18 de nov de 2010

Alimentos que combatem o inchaço



Por ter um problema sério coma  tal retenção de líquidos, eu estou sempre procurando alternativas que possam me ajudar com esse perrengue. E nas minhas andanças descobri que melão, melancia, lima-da-pérsia, pepino, abacaxi e aspargos são grandes aliados para dar um chega pra lá nos inchaços, graças à ação diurética de todos eles.
Grãos integrais, como o trigo, também devem compor o cardápio porque oferecem fibras, melhoram o funcionamento intestinal e ajudam a eliminar toxinas. Mas sei que também devemos consumir boas doses de água, sucos e chás ao longo do dia para que esse mecanismo funcione mesmo.

Vejam a dica de um dia  de refeições  com esse alimentos poderosos:

Café da manhã 
1 copo de suco de laranja-lima: a bebida ajuda na hidratação do organismo
1 fatia de pão integral com queijo branco: combinação rica em fibras que ajuda a eliminar as impurezas do corpo
1 taça de salada de frutas: a mistura é rica em substâncias protetoras

Lanche 
1 copo de suco de abacaxi: a bebida ajuda a combater inchaços

Almoço
1 prato de sobremesa de lentilha com ervas ao vinagrete: os alimentos têm fibras que melhoram o funcionamento do intestino
1 filé de frango: ele fornece ferro, o mineral que afasta a anemia
1 taça de arroz doce com canela: a sobremesa é rica em compostos protetores 

Lanche
1 maçã : a fruta também é rica em fibras que ajudam a limpar o organismo

Jantar
1 prato de sobremesa de salada de alface, moyashi, ricota em cubos e tomate cereja: uma entrada que tem compostos que atuam na digestão
1 filé de pescada ao molho de limão: a receita garante proteína
2 batatas cozidas com ervas: alimento rico em potássio
1 fatia de melão: fruta com ação diurética

fonte: Trigo é saúde



8 Comentários:

Alexandre Mauj Imamura Gonzalez disse...

Que dica boa frô!
além de liberar o xixi, é boa pra desintoxicar né.
a gente come mta porcaria no dia a dia...eu que o diga.

boas dicas!
bom dia!

Carla Farinazzi disse...

Ôooo cardápio bom, hein Dona Amélia.
Você falou em trigo, me lembrei de uma salada de trigo que a minha mãe faz, com tomate, cebola, pepino, tipo tabule, mas com uns grãos maiores... Nooossa, fica uma delícia!
Se deixar que como tudo, rsrsrs

Beijos

Carla

Deusa disse...

Oi linda

Eu vou tentar seguir também,você precisa ver quando eu viajo longas distâncias,fico inchada.horrivel.
Acheo qie isso só acontecesse na terceira idade,mas comigo ja acontece tão cedo.Sofro com esse problema que veio depois do nascimento da Maitê.
Bjs
Deusa
vasinhos coloridos

Gina disse...

Agora é uma ótima época para essas frutas. Use e abuse!


Se quiser participar de outro sorteio do cd do Vinicius, vá ao Naco e clique no logo que está na lateral, que você será direcionada para o Manga com Pimenta, da Nana, que está promovendo novo sorteio, ok?
Bjs.

welze disse...

que delícia de cardápio. bem oportuno. E quem não incha não é mesmo? Realmente a arte nos dá livre interpretação. As vezes um olhar diz uma coisa que num outro momento, não é mais aquilo que nos passa a mesma arte. É muito bom isso.

Valéria Russo disse...

MENINA...
QUE DELICIA DE CARDAPIO, ALÉM DE DESENTOXICAR AJUDA A EMAGRECER, IDEAL PARA OS DIAS DE VERÃO.
OBRIGADA POR SUAS VALIOSAS DICAS.
BJUIVOS NO CORAÇÃO.
LOBA.

calma que estou com pressa disse...

oi minha moleca- adorei as dicas - eu apesar de tomar muito liquido - é só ficar um pouco mais quente -já fico inchada -
e só tem coisa boa aí
bj
lu

Jurubeba disse...

Amei as dicas e a dietinha para combater o inchaço. Vou imprimir para poder seguir a maior parte das indicações.
Minha mãe toma todo dia em jejum um copo de laranja lima.

Estou adorando tudo no blog, as receitas, as dicas e a arteira talentosa!

Beijos ;)

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