4 de jan de 2011

Salada de papaia e atum pro almoço




E na "brincadeira" de variar o cardápio e também substituindo a alimentação, eu vou seguindo no meu ritmo devagar e saboreando novidades como essa delícia de Salada de papaia e atum, que tem apenas 128 calorias por porção e é facílima de fazer, veja só:

Ingredientes:
2 papaias [não muito maduras]
1 lata de atum sólido light
2 col. [sopa] de pimentão verde em cubos [prefiro o vermelho]
1 pé de alface romana

Molho:
200g de iogurte natural desnatado
5 castanhas de caju
1 col. [café] de  curry

Modo de fazer:
Descasque a papaia e corte em cubos. Reserve.
Desfaça o atum em pedaços e misture delicadamente com a papaia e o pimentão.
Arrume a alface em uma saladeira e distribua a salada por cima

Molho: Bata todos os ingredientes no liquidificador e regue a salada.

Eu acredito que a manga  no lugar na papia também deva cair muito bem. Ainda não experimentei, mas  conto pra vocês quando fizer a troca, que farei com certeza! ;oD



11 Comentários:

ELIANA-Coisas Boas da Vida disse...

MUITO BOA ESSA RECEITA VOU LEVAR POIS PRECISO DE BAIXA CALORIAS!
BEIJO

Giuliana: disse...

Eu amo atum, mas o papaia eu dispenso! =/

Beijos

Jurubeba disse...

Diferentemente do post anterior este tem a cara da Dieta Coletiva.
Sem contar que atum é ótimo para a saúde!

Mais uma receita que vou preparar, a outra é da Fernanda Reali!

Beijos frô ;)

Beatriz - Jubiart disse...

Garota!

Que sugestão saborosa, vou experimentar...

Uma boa semana p/ vc.

Beijos.

Syspil disse...

Hummmm! adorei a receita, vou provar na primeira oportunidade. Gostei muito do seu blog, tá de dar água na boca. Bjs
www.sissy-atelier.blogspot.com

Tatiana disse...

Essa salada parece ser uma combinação perfeita de ingredientes!
Ficou lindona!!!
Bjs

Vania disse...

Oi Paty boa tarde !!!
Simplesmente...deliciosa !!
beijo.

http://claudiaaoextremo.blogspot.com/ disse...

hummm deu vontade só de olhar a foto...

Rosana Cumpri disse...

A combinação de cores e sabores é o que há!!!!!
Eu gosto da manga...manga com rúcula....ueba!!!!
Adorei!

beijocas

Vicentina disse...

Ficou linda sua salada e com certesa deliciosa, vou experimentar fazer, vc tem razão, com manga tbm deve ficar muito boa.
Bjs

Taís disse...

Hum, adoro essas saladinhas! Ótima para pós-excessos-festivos e para os dias quentes!
Bjs

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

  ©Dona Amélia - Todos os direitos reservados.

Template by Dicas Blogger | Topo