19 de fev de 2011

Uma bem rapidinha pra ficar esperta: Fibra sem água não funciona

Os benefícios das fibras só podem ser aproveitados se forem acompanhados por água, chás e sucos - foto reprodução



Os benefícios das fibras só podem ser aproveitados se forem acompanhados por água, chás e sucos.

Falou em fibra, pode colocar um líquido na jogada. Isso mesmo. Primeiro porque as fibras solúveis precisam de líquido para formar o gel que aumenta a saciedade e derruba o colesterol. Sem ele, entra e sai sem fazer nenhum efeito positivo.

Outra: imagine uma massa dura e seca de fibras insolúveis. É assim que o bolo fecal pode ficar se não houver consumo suficiente de água. Aí, em vez de melhorar o trânsito intestinal, as fibras causarão um verdadeiro congestionamento.







6 Comentários:

Fernanda Iasi disse...
Este comentário foi removido pelo autor.
Roberta M. disse...

Ótima dica Patty, meu intestelho agradece kkk, ai trem enjoado esse meu orgao kkkk, beijocas e bom findi, ah, obrigada pelo carinho!!!

Andreia Lica disse...

PAty, falou pouco, mas falou tudo...A fibra é imortantíssima, mas sem agua, não dá, faz o efeito contrário.

Bjão

Nárriman disse...

Interessant essa informação, eu não sabia desse detalhe. Acho que as pessoas ficam com a impressão de que a água vai contribuir para as fibras "incharem" e fazer efeito contrário, né?
BJs!

Vania disse...

Oi "dona amélia",bom dia !!!
Sempre é bom lembrar do mais importante AGUA SEMPRE !!!
Bom fim de semana para vc e família.
beijo.

Giuliana: disse...

Paty,

Ótima dica rápida! =]

Faço isso, tomo bastante líquido, acho que por isso as fibras funcionam bem para mim.

Beijos

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