Água é o melhor remédio

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Para eliminar o excesso de líquidos e toxinas do corpo, o melhor remédio é a água. Para quem não tem problemas de retenção, ajudar a cumprir a cota diária de água com sucos e chás não tem problema. Mas se você termina os dias inchada… “Nâo substitua os 2 litros de água diários por refrigerantes, sucos ou chás. Beba água”, orienta a nutricionista Fernanda Schumaker.


Além disso, coloque mais frutas, sucos naturais, como de melão e melancia, água de coco, salada e vegetais crus no seu cardápio. “São alimentos ricos em água — o que facilita o trabalho dos rins, que eliminam com mais eficiência os líquidos retidos. As hortaliças e frutas também têm magnésio e potássio, que ajudam a neutralizar a retenção hídrica causada pelo sódio”, explica a nutróloga Tamara Mazaracki.


Uma dica é nunca cozinhar os legumes para não perder o potássio na água. Faça-os no vapor.






Fonte: Revista Women’s Health